KIM'S 스토리

요가

힐링요가 (Healing Yoga)

힐링요가는 ‘힐링’이라는 말 그대로 몸과 마음의 ‘치유’에 초점을 맞춰 구성된 요가입니다.
가벼운 동작과 호흡을 하며 자신의 몸과 마음의 감각을 발달시킬 수 있습니다.
특히 전신의 기혈 순환을 원활하게 도와주어 체내의 노폐물과 독소, 탁기를 빼내주며, 잘못된 습관으로 인해 틀어진 몸을 교정하는 데 탁월한 효과가 있습니다.
따라서 평소 오래 좌식 생활을 하시는 직장인, 학생분들 몸이 많이 굳어계신 분들께 추천드립니다.

빈야사 요가 (Vinyasa Yoga)

한동작 한동작에 머무는 것을 넘어서서 수련하는 동안 동작을 부드럽고 자연스럽게 연결하는 예술적인 수련을 의미합니다.
빈야사 수련 안에서 호흡과 동작 연결의 훈련은 수련이 끝난 후에도 순간순간을 의식하며 자신의 마음을 알아차립니다.
그리고 호흡의 연결은 몸과 마음의 연결을 넘어서 요가의 최상 깨달음과 영혼의 평온을 가져다 줄 것입니다.

아쉬탕가 요가 (Ashtanga Yoga)

아쉬탕가 요가는 효흡과 움직임을 일치시킴으로써 땀을 내고, 그 땀은 우리 몸에 쌓인 독소를 제거하여 정화시키는 역할을 합니다.
이러한 이유 때문에 수련이 깊어질수록 내장 속까지 건강하고 맑은 유연한 몸으로 변화 될 수 있습니다.
또한 ‘움직이는 명상’이라 불릴 만큼, 요가를 하며 우리 마음 내적의 깊은 관찰을 함께 경험하실 수 있습니다.

핫요가 (Hot Yoga)

정해진 26가지 핫요가 동작들을 한국인의 체형과 정서에 맞게 연결시키는 아사나 수련입니다.
환경적으로 몸을 따뜻하게 유지시켜 줌으로서 다른 요가에 비해 쉽게 근육이 이완되고 관절과 근육에 무리를 주지 않으며 몸을 부드럽고 유연하게 해줍니다. 또한 신체내 노폐물과 독소제거에 효과가 있으며, 누구나 접할수 있으며 동작에 파워가 있어 근육을 강화시켜 체력증진에 도움을 줍니다.

마이링 요가 (Myring Yoga)

마이링 요가는 뻐근하고 아프고 뭉친 근육을 풀어주는 것은 통증 해소를 위해서이기도 하지만, 근육의 부기능과 불균형을 해소하기 위해서이기도 합니다.
마이링 특유의 곡선은, 우리 몸의 만곡 어디든 잘 맞아 들어간다는 특징이 있습니다.  골격을 둘러싸고 있는 근육을 유연하고, 탄력있게, 본래의 기능을 잘 할 수 있게 만들어주어 골격이 바르게 서게 되고, 건강한 움직임을 할 수 있게 합니다.

요가 명상 (Yoga Meditation)

우리 현실은 끊임없이 몸과 마음을 소모하게 합니다. 여기에는 궁극적으로는 슬픔과 고통뿐만 아니라 기쁨과 즐거움까지도 포함합니다.
우리의 삶은 감정의 기복에 흔들리며 굳건한 중심이 없이는 점차 고갈되어 갈 뿐입니다.
삶의 슬픔이나 기쁨까지 초월하여 어느 때 어디서나 흔들리지 않는 내 자신을 찾고 만들어 가는 길, 주어진 삶에 가장 유연하나 강하게 대처해 나가는 힘, 몸과 정신의 가장 건강하고 완성된 상태를 위해 찾아가는 길이 요가 명상 수련의 목적입니다.

하루테라피 (Therapy)

요가의 과학적인 운동 요법을 도입한 개인 맞춤 테라피요법입니다.
관절과 내장을 잡고 있는 가늘고 섬세한 근육들, 즉 내근을 직접 움직여 틀어진 뼈마디들을 바로 잡고 고착화되어 깊숙히 굳고 막혀있는 부분들을 풀어 내어 5장 6부의 프라나 에너지의 균형을 통해 혈액의 흐름을 최적화 될 수 있는 몸의 구조로 만들어 나가는 요법입니다.
피근 파트너 운동 기구를 활용하여 뭉쳐있는 근육과 근막을 정상화 시키고, 에너지 힐링요법을 통하여 정체된 에너지와 울혈을 풀어주어, 면역력과 자연 치유력을 높여줍니다.
오십견, 허리통증, 어깨통증, 수련의 진전이 늦으신분, 체계적인 몸 관리가 필요하신 분들께 자신있게 권해드립니다.

하루테라피 프로그램
1단계 : 레이키( 부위별 수기법 및 운동법지도)
2단계 : Physical body healing (피근 운동요법, 수기법)
3단계 : Energy Body Healing ( 아유르베다, 에너지 마사지, 개인맞춤운동)

필라테스

필라테스란

조셉 필라테스에 의해 1920년대 새롭게 정립된 운동요법으로 신체와 정신 통합(body mind integration)을 위한 정신 수련 요법이다. 다양한 동작과 난이도로 신체를 이용한 매트 필라테스, 도구를 이용한 소도구 필라테스, 기구를 이용한 기구 필라테스로 나눌 수 있다. 필라테스의 최종적인 목적은 신체의 안정성 안에서 팔과 다리를 자유롭게 움직이는 운동을 통해 신체의 건강을 얻어 행복한 삶을 추구하는 데 있으며, 신체를 인지하여 해당하는 근육을 활성화시키는 운동으로 자신의 신체에 대한 인식을 높여 건강한 신체를 얻는 운동요법이다.

매트 필라테스

우리 몸의 기능을 회복시키고 건강한 삶을 영위하기 위해 만들어진 방법으로 신체를 이용하여 매트 위에서 다양한 동작으로 근력 운동을 하도록 만들어 졌다. 몸의 기능적인 문제를 해결하기 위해 정확한 호흡 운동을 통해 척추의 안정성을 만들고 근육의 이완을 통해 연부조직의 유착을 제거하고 매트 필라테스의 기본 동작을 통해 기능을 회복할 수 있도록 하는게 목적이다.

소도구 필라테스

소도구 필라테스는 매트 필라테스를 바탕으로 소도구들을 복합적으로 사용하여 신체를 정확하게 움직이기 위한 조절 능력을 향상하는 운동법이다. 소도구의 조합으로 운동 목적에 따라 동작의 난이도를 낮추거나 혹은 높일 수 있다. 여러 가지 소도구들의 특성을 활용하여 어려운 매트 동작을 보다 쉽고 효율적으로 운동을 할 수 있게 한다. 기구 필라테스에서 하는 동작을 흔히 사용 할 수 있는 소도구를 통해 유사한 조건에서 동일한 운동 목적으로 수행 할 수 있으며 다양한 운동 효과를 동시에 추구할 수 있어 지루함 없이 운동의 재미를 높일 수 있다.

기구 필라테스

리포머: 팔다리를 움직일 때 몸통의 안정성을 향상시키고 자세를 바로 잡을 수 있는 기구이다. 스프링은 저항을 느끼게 할 수 있기 때문에 알맞게 조절하면 근육의 양적 성장보다는 자체적인 근육의 힘을 기를 수 있게 된다. 효과적이면서 무리가 되지 않는 근력강화 운동이다.

캐딜락 :고난이도 동작을 스프링을 이용해서 할 수 있으며 다양한 연령대와 운동 능력에 따라 장치들을 조절할 수 있다. 특히 복부 근육의 단련과 척추주위근의 유연성을 기르고 어깨관절 근육의 단련과 허리근육 강화와 스트레칭을 동시에 할 수 있다.

체어: 2개의 헤비스프링과 2개의 라이트 스프링이 페달의 안쪽에 부착되어 스프링의 저항을 느끼게 할 수 있기 때문에 힘과 지구력을 기를 수 있으며 보다 가늘고 긴 근육을 만들 수 있는 기구다. 또한 앉아서 양쪽 페달을 조절하면서 골반과 척추의 재활운동 효과를 얻을 수 있다.

레더바렐: 개인의 신장과 하체의 길이에 따라 선택이 가능한 가로대는 지지대의 역할을 해주어 안정적으로 움직일 수 있는 범위의 운동을 가능하도록 하는데 도움이 된다. 배럴의 곡선은 척추의 정렬을 바로 잡아주어 자세를 향상시키는데 좋은 기구이다.

전문지도자 과정

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요가 지도자 과정

RYT-300 (6개월과정)

국제적인 기준의 커리큘럼으로 진행되는 실질적인 요가 지도자 교육과정입니다.

교육과정

요가철학, 해부·생리학, 하타요가(힐링요가, 빈야사, 아쉬탕가, 핫요가) / 200시간
학회·개인수련 100시간 이수 (6개월 내)

교육기간

매주 토요일 am10:00~pm5:00 6개월(300시간)

교육비용

교육비 300만원(VAT별도)
자격발급 수수료 심사비 5만원 + 자격증 발급비 30만원

모집인원

30명

교육과정 혜택

지도자과정기간 일반수업 50% 할인
이수 후 강사교육 3회 무료 참관 가능
국제자격증(Yoga Alliance) 신청가능(선택)

교육장소 | 킴스요가필라테스 중앙점

Tel. 031-480-3308

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필라테스 지도자 과정

KYP PILATES (12주과정)
매트, 소도구 필라테스 (5주과정)

매트+소도구+해부학
폼롤러, 짐볼, 미니볼, 덤벨, 밴드, 써클

교육시간 (5주 30시간)

매주 일요일 am10:00~pm5:00

모집인원

12명

교육비용

교육비 60만원(VAT별도)
자격증 발급비 5만원

기구 필라테스 (7주과정)

기구필라테스+해부학
캐딜락, 리포머, 체어, 레더바렐

교육시간 (7주 50시간)

매주 일요일 am10:00~pm5:00

모집인원

12명

교육비용

교육비 330만원(VAT별도)
자격증 발급비 15만원

* 매트, 소도구 필라테스 과정이수 후 기구 필라테스 지도자반 신청 가능 함.

교육과정 혜택

지도자과정 기간
20개 전지점 필라테스
수업 주3회 무료수련

이수 후
요가강사과정 등록시
10%할인

토탈(요가&매트, 소도구
&기구필라테스) 등록 시
10% 할인

교육장소 | 킴스요가필라테스 중앙점

Tel. 031-480-3308

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